JEJUM INTERMITENTE PARA EMAGRECER (SEQUE A BARRIGA) Com Nutricionista Eduardo Corassa



Jejum intermitente vegano ajuda no emagrecimento mesmo? Essa pergunta eu escuto todo os dias e respondo: EMAGRECE! Pra confirmar isso chamei o Nutricionista vegano higienista Eduardo Corassa para explicar melhor essa dieta que feita com sabedoria da bons resultados, de preferência seguindo uma dieta vegana sem nada de origem animal.

Jejum Intermitente (JI) é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação.
Aqui não se trata de QUAIS alimentos você deve comer (ao contrário das dietas), mas sim de QUANDO você deve comer.
Assim, podemos dizer que o JI não é uma dieta, mas sim um “estilo de alimentação”.
Os protocolos mais comuns de jejum intermitente são compostos por jejuns diários de 16 horas, ou jejuns de 24 horas duas vezes por semana.
A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos. Além de o jejum fazer parte das principais religiões, (incluindo o cristianismo, islamismo e o budismo), nossos ancestrais não tinham comida disponível o ano todo em supermercados e geladeiras para fazer 3 ou 4 refeições por dia. Até o por isso o JI é uma prática comum entre os adeptos da dieta paleo.

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