Jejum intermitente: benefícios além do emagrecimento



Já alguns anos estudos apontam que comer menos, ou seja, restrição calórica, pode diminuir o risco de doenças.

Estudos em macacos mostraram que diminuir de 30-40% o nível de comida ativa um complexo proteínas – as sirtuinas – que ajudam a prevenir o envelhecimento celular.

Nos últimos anos as pesquisas também tem demonstrado que o jejum pode ajudar a promover benefícios interessantes para a saúde,  como redução da inflamação, melhora da resistência insulina, ação antioxidante, ativação da biogênese mitocondrial, aumento da autofagia, aumento do BNDF e auxiliar no emagrecimento.

Vale ressaltar que nem todos podem praticar o jejum e antes de começar qualquer protocolo busque orientação profissional.

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