JANTAR DELICIOSO QUE EMAGRECE {rápido, proteico e barato} | Mamãe Vida Saudável #018



Quer manter a dieta ou até mesmo perder aqueles quilinhos extras?
Então olhe este JANTAR DELICIOSO QUE EMAGRECE pois é baseado em proteína e baixo carboidrato, digamos que é um “omeletão” fica leve, saudável com poucas calorias e deixe você satisfeito e melhor jantar fácil e barato….bora ser fit?

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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
3 ovos
sal a gosto
orégano a gosto
2 colheres (sp) tomate sem sementes picado
2 colheres (sp) cebola picada
2 folhas de couve manteiga cortada em tiras finas
90g – 1 xícara – frango cozido e desfiado

PREPARO:
Bata bem os ovos, coloque o sal, orégano, tomate picado, a cebola e misture bem.
Depois acrescente o frango e por último a couve…
Mexa para incorporar a couve.

Unte uma frigideira com azeite e despeje o preparo.
Tampe e deixe em fogo baixo até que enxugue bem.
Vire para dourar o outro lado…
Sirva em seguida…com uma salada..
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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka

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