EMAGRECIMENTO NA NUTRIÇÃO COMPORTAMENTAL | Nutricionista Laura Hofmeister



A Nutrição Comportamental é uma abordagem que leva muito em consideração a relação que cada pessoa tem com a comida e com o seu corpo. A gente olha muito pro papel que a comida tem na vida dessa pessoa e como ela se sente comendo. Então ao invés de olhar apenas para o que comer e o quanto comer, a gente olha muito mais pra COMO comer e POR QUE comer. É uma abordagem que foca em cultivar uma relação tranquila e saudável com a alimentação.

Aí você pode dizer “legal, mas eu quero ou preciso emagrecer. Essa abordagem é pra mim?

Eu acredito que todo mundo se beneficiaria de uma abordagem comportamental pra se conhecer melhor e ter mais compreensão sobre a sua relação com a comida. Mas talvez esse não seja o objetivo de todo mundo ou talvez não naquele momento. E uma nutricionista comportamental também tem os conhecimentos e as ferramentas pra ajudar alguém a emagrecer pontualmente, mas esse normalmente não o objetivo principal dos acompanhamentos, ele é muito mais uma consequência que pode vir com a melhora da relação com a comida e uma mudança nos hábitos alimentares.

Acho que todo mundo tem o direito de ir atrás de um corpo em que se sinta confortável e confiante. Mas acho importante a gente refletir sobre algumas questões em relação a isso. E a principal delas é POR QUE a pessoa acha que quer emagrecer?

É por uma busca de bem-estar, de disposição, uma questão de saúde, é pra dormir melhor, ter mais energia ao longo do dia, é pra aliviar dores articulares é porque não está se sentindo bem com o corpo que está hoje? Essas são razões baseadas em motivações intrínsecas ou internas.

Ou é por que acha que tem que emagrecer pra ser mais aceita na sociedade? Ou pra atingir um certo número na balança que já teve anos atrás? Ou pra entrar numa calça jeans número X porque acha que esse é o correto? Ou ainda porque alguém estipulou que você deveria emagrecer? Essas são razões extrínsecas e baseadas em fatores externos que não só tem muito menos chance de sucesso, mas também podem nos afastar cada vez mais de motivações internas. Além de tudo isso, quando a pessoa decide que quer sim emagrecer, ela primeiro instinto é começar uma dieta.

E como eu já falei algumas vezes por aqui, dietas pra emagrecimento são fadadas ao fracasso. Porque mesmo que gerem uma perda de peso momentânea, esse peso é logo recuperado e estudos mostram que as pessoas tendem a ganhar mais peso no longo prazo do que elas tinham antes de começar a dieta.

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